Yoga do Riso traz imensos benefícios para saúde.

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O Riso é mesmo bom para a saúde?

O RISO é absolutamente extraordinário para a saúde!!!

A Alegria é o estado-de-ser mais saudável e evoluído de todos!

Cada pensamento e cada emoção tem consequências químicas no nosso corpo: os positivos levam à saúde e ao equilíbrio e os negativos, á acidificação do corpo, ao desequilíbrio e, com o tempo à doença.

O Riso tem inúmeros benefícios comprovados cientificamente.

 

Benefícios do Riso:

A nível físico:

1. Aumenta a oxigenação sanguínea e diminui os níveis de dióxido de carbono no sangue;

2. Estimula a produção de β- endorfinas (produzem relaxamento, sensação de prazer, euforia e bem estar e inibem o centro da dor) e de melatonina no leite materno (relaxamento e afeito protector de efeitos psicossomáticos tipo eczema)

3. Reduz os níveis das hormonas do stress – cortisol, epinefrina, norepinefrina e dopac (catabolito major da dopamina);

4. Diminui a pressão arterial – 10 minutos de riso diminui a TA entre 10 a 20 mm Hg;

5. Fortalece o sistema imunitário (aumento das IgA salivares; aumento das células NK; aumento da hormona do crescimento)

6. Diminui resposta inflamatória (atenua as citoquinas e as hs-CRP)  e anti-envelhecimento (remove os superóxidosradicais livres)

7. Regula metabolismo lipídico (aumenta os níveis de HDL.colesterol – efeito protector);

8. Recomendado como adjuvante da terapêutica para a Diabetes;

9. Atenua o risco de possível Doença Cardiovascular (pelos mecanismo descritos acima e relaxamento do músculo cardíaco) e Aterosclerose;

10. Melhora o sistema respiratório (aumento da expansão pulmonar – pelo exercícios respiratórios do ioga)

11. Aumenta a resistência física;

12. Regula o peso (10 minutos de riso queima 50 calorias);

13. Aumenta a esperança de vida e a taxa de sobrevivência em várias patologias crónicas (entre 35 a 70%) .

Nota: os níveis aumentados de endorfinas no sangue perduram entre 12 a 24 horas após sessão de riso.

 

A nível psicológico

1. Aumenta a criatividade e a aprendizagem

2. Aumenta a auto-estima

3. Baixam a ansiedade e a angústia

4. Transmuta as emoções negativas em positivas

5. Ajuda no tratamento da depressão

6. Repõe a energia de uma forma geral

7. Favorece o libido

Autora e responsável pela area de Saúde:

Saúde – Manuela Sousa

Médica especialista em saúde pública e Líder de Yoga do Riso

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