on 14/03/2020
Coaching de la Risa
¿Te gustaría reírte a pesar de todo lo que está pasando?
¡Practica Yoga de la Risa conmigo!
¿Desea hacer ejercicio, aumentar o mantener su salud y elevar su nivel de conciencia, pero está demasiado envuelto en la vida cotidiana?
Bueno, el Yoga de la Risa es ejercicio, terapéutico y un nuevo enfoque de la vida. Te recomiendo me llames al 00 351 917 681 675
Nos reiremos un poco mientras planeamos cuándo podríamos establecer una sesión.
Mi nombre es Joanne, pero la mayoría de la gente me conoce como Ana Banana. Así que depende de ti lo que elijas llamarme.
Soy la fundadora de Yoga de la Risa en Portugal, un payaso del hospital, autora y editora. También organizo sesiones online para grupos.
¿Ya eres un Líder de Yoga de la Risa o un Maestro y quieres mantenerte activo, pero necesitas más ayuda?
He estado haciendo esto desde 2004, por lo que realmente puedo ayudarlo a aprender cómo crear sesiones de Yoga de la Risa y otras dinámicas para complementar una sesión, atraer clientes, aprender técnicas de comunicación para sentirse cómodo y perder el miedo escénico.
¿Qué pasará durante nuestras sesiones?
En una “sesión única”, simplemente elige un tema, algo que le está molestando y lo trabajaremos con ejercicios de risa, técnicas de respiración, canto y juego, meditación catártica dinámica, relajación y simplemente liberar su alma.
Tengo un don para animar a la gente o, al menos, estar allí para ti, mientras dejas que todo fluya.
Espero ayudarte a recuperar tu habilidad natural para reírte cuando más lo necesites.
En un “curso de 8 semanas” estarías totalmente equipado para utilizar la risa a tu mejor ventaja y ofrecer este servicio si lo deseas. Sería una hora a la semana, sólo tú y yo en video conferencia y luego te llamaría todos los días durante cinco minutos y establecería tareas semanales.
Yoga de la Risa no reemplaza la risa diaria normal y no la usaremos para tragar emociones o reprimir el llanto. Llorar es parte de Yoga de la Risa. Yoga de la Risa abre las compuertas. Es sinónimo de desatascar el alma. Es una oportunidad para permitirse a sentir todo lo que está “experienciando”, en un entorno seguro.
En cierto modo, estamos fortaleciendo nuestra risa, así que cuando ocurre el humor realmente nos reímos a carcajadas y no solo mentalmente. También significa que comenzará a encontrar muchas más cosas divertidas resultando en mucha más carcajadas..
Utilizaremos cuatro técnicas básicas: ritmos corporales, respiración profunda, diversión y ejercicios de yoga de la risa.
¿Para quién es el Coaching de la Risa?
a) Personas en casa que necesitan una buena carcajada, o quieren convertirse en Coach de la risa para ayudar a los demás.
b) Personas ligeramente introvertidas
d) Enfrenta una enfermedad y necesita coraje
e) Estresado y no tiene tiempo para cuidar-se.
f) Personas en puestos importantes que necesitan un apoyo más íntimo.
g) Personas con dificultades de movilidad y / o muy aisladas.
Lo que esta sesión o curso completo traerá a tu vida:
a) Más risas
b) Ser una persona más feliz.
c) Mejora tu calidad de vida
d) Aumenta tu sentido del humor
e) Obtenga nuevas habilidades de comunicación
f) Aumentará tu inteligencia emocional y serenidad
g) Más seguro de sí mismo, valiente
h) Ayudará a su desempeño en su profesión y lo ayudará a convertirse en un buen orador público
i) disminuirá tu nerviosismo
j) Nutrir un estado mental saludable
k) Abre posibilidades para una vida social más integrante y buenas amistades
l) Fortalece tu habilidad para superar desafíos
El Yoga de la Risa trae inmensos beneficios para la salud.
Beneficios de la risa: a nivel físico:
2. Estimula la producción de β-endorfinas (producen relajación, sensación de placer, euforia y bienestar e inhiben el centro del dolor) y melatonina en la leche materna (relajación y efecto protector de los efectos psicosomáticos de tipo eccema)
3. Reduce los niveles de hormonas del estrés: cortisol, epinefrina, norepinefrina y dopac (catabolito principal de dopamina);
4. Disminuye la presión arterial: 10 minutos de risa disminuye la TA entre 10 y 20 mm Hg;
5. Fortalece el sistema inmunitario (aumento de IgA salival; aumento de células NK; aumento de la hormona del crecimiento)
6. Disminuye la respuesta inflamatoria (atenúa las citocinas y la hs-CRP) y antienvejecimiento (elimina los superóxidos – radicales libres)
7. Regula el metabolismo de los lípidos (aumenta los niveles de colesterol HDL – efecto protector);
8. Recomendado como complemento de la terapia de diabetes;
9. Mitiga el riesgo de una posible enfermedad cardiovascular (a través de los mecanismos descritos anteriormente y la relajación muscular cardíaca) y la aterosclerosis;
10. Mejora el sistema respiratorio (aumento de la expansión pulmonar, a través de ejercicios de respiración de yoga)
11. Aumenta la resistencia física;
12. Regula el peso (10 minutos de risa quema 50 calorías);
13. Aumenta la esperanza de vida y la tasa de supervivencia en diversas enfermedades crónicas (entre 35 y 70%).
Nota: el aumento de los niveles de endorfinas en la sangre dura de 12 a 2
Beneficios de la risa: a nivel psicológico
1. Aumenta la creatividad y el aprendizaje.
2. Aumenta la autoestima
3. Baja ansiedad y angustia
4. Transmutar las emociones negativas en positivas.
5. Ayuda en el tratamiento de la depresión.
6. Restaura la energía en general.
7. Favorece la libido 🙂
¡La alegría es el estado de ser más saludable y más evolucionado!
Autora e responsável pela area de Coaching:
