on 04/01/2017
Coaching de Yoga do Riso
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Quer praticar Yoga do Riso mais não sabe onde, quando e com quem?
Sente-se atraído a praticar mas pensa que agora não dá, tem a vida demasiada cheia, não cabe mais nada?
Ligue agora e ri gratuitamente uns minutos comigo, a Fundadora do Yoga do Riso em Portugal, Joanne R. Gribler (Ana Banana): Marque: Tlm: 917 681 675 e faça as suas perguntas sobre o coaching, entre gargalhadas:)
Se sente que isto é para si, marcamos a primeira consulta online.
Também podemos organizar sessões colectivas online. Combina uma data comigo, junta família e amigos numa sala e liga o skype:)
Já é Líder de Yoga do Riso ou Professor de Líderes e quer ficar activo, mas precisa mais ajuda?
Marque sessões comigo Joanne R. Gribler (Ana Banana) para aprender a criar sessões de Yoga do Riso, e outras dinâmicas para complementar, atrair clientes, aprender técnicas de comunicação para se sentir a vontade e perder o medo ao público. Ligue já e falamos… irei procurar as soluções específicas as suas necessidades.
Cantando e Brincando. Um pouco de meditação dinâmica, relaxamento e Ouvidos que Ouvem com Amor.
a recuperar sua habilidade natural de rir. É um programa de treino da gargalhada.
O Yoga do Riso não é para substituir o riso normal diário ou para engolir emoções e bloquear o choro. Chorar faz parte de rir. O treino do riso abre as comportas. Yoga do Riso é sinónimo de Desentupir a Alma.
Para energizar a sua gargalhada, tirá-lo do esconderijo de seu ser, para que ria também com o corpo e não só de forma mental.
Vamos usar quatro técnicas básicas: Ritmos corporais, respiração profunda, ludicidade e exercícios de Yoga do Riso.
Para quem é esta Formação de Coaching de Yoga do Riso?
a) Pessoas que desejam ser o Coach de Riso de outros.
b) Pessoas um pouco introvertidas
c) Quem se sentir solitário
d) Quem encara uma doença e precisa de coragem
e) Quem está muito stressado e sem tempo para cuidar de si
f) Quem exerce um cargo importante e precisa dum apoio mais íntimo.
g) Quem tiver dificuldade em mobilidade e/ou encontra-se muito isolado
O que este curso trará para sua vida:
a) Vai rir mais
b) Ser uma pessoa mais alegre
c) Melhorar a sua qualidade de vida
d) Aumentar o seu sentido de humor
e) Ganhar novas habilidades de comunicação
f) Aumentará a sua Inteligência Emocional e serenidade
g) Mais auto-confiante, corajoso
h) Ajudará no desempenho da sua profissão e a se tornar um bom orador público
i) Diminuirá seu nervosismo
j) Vamos nutrir um estado de espírito saudável
k) Abrir as possibilidades para uma vida social e boas amizades
l) Fortalecer sua capacidade de superar desafios
Yoga do Riso traz imensos benefícios para saúde.
O Riso tem inúmeros benefícios comprovados cientificamente.
Benefícios do Riso:
A nível físico:
1. Aumenta a oxigenação sanguínea e diminui os níveis de dióxido de carbono no sangue;
2. Estimula a produção de β- endorfinas (produzem relaxamento, sensação de prazer, euforia e bem estar e inibem o centro da dor) e de melatonina no leite materno (relaxamento e afeito protector de efeitos psicossomáticos tipo eczema)
3. Reduz os níveis das hormonas do stress – cortisol, epinefrina, norepinefrina e dopac (catabolito major da dopamina);
4. Diminui a pressão arterial – 10 minutos de riso diminui a TA entre 10 a 20 mm Hg;
5. Fortalece o sistema imunitário (aumento das IgA salivares; aumento das células NK; aumento da hormona do crescimento)
6. Diminui resposta inflamatória (atenua as citoquinas e as hs-CRP) e anti-envelhecimento (remove os superóxidos – radicais livres)
7. Regula metabolismo lipídico (aumenta os níveis de HDL.colesterol – efeito protector);
8. Recomendado como adjuvante da terapêutica para a Diabetes;
9. Atenua o risco de possível Doença Cardiovascular (pelos mecanismo descritos acima e relaxamento do músculo cardíaco) e Aterosclerose;
10. Melhora o sistema respiratório (aumento da expansão pulmonar – pelo exercícios respiratórios do ioga)
11. Aumenta a resistência física;
12. Regula o peso (10 minutos de riso queima 50 calorias);
13. Aumenta a esperança de vida e a taxa de sobrevivência em várias patologias crónicas (entre 35 a 70%) .
Nota: os níveis aumentados de endorfinas no sangue perduram entre 12 a 24 horas após sessão de riso.
A nível psicológico
1. Aumenta a criatividade e a aprendizagem
2. Aumenta a auto-estima
3. Baixam a ansiedade e a angústia
4. Transmuta as emoções negativas em positivas
5. Ajuda no tratamento da depressão
6. Repõe a energia de uma forma geral
7. Favorece o libido
Cantando e Brincando. Um pouco de meditação dinâmica, relaxamento e Ouvidos que Ouvem com Amor.
A Alegria é o estado-de-ser mais saudável e evoluído de todos!
a) Personas en casa que necesitan una buena carcajada, o quieren convertirse en Coach de la risa para ayudar a los demás.
b) Personas ligeramente introvertidas
d) Enfrenta una enfermedad y necesita coraje
e) Estresado y no tiene tiempo para cuidar-se.
f) Personas en puestos importantes que necesitan un apoyo más íntimo.
g) Personas con dificultades de movilidad y / o muy aisladas.
Lo que esta sesión o curso completo traerá a tu vida:
a) Más risas
b) Ser una persona más feliz.
c) Mejora tu calidad de vida
d) Aumenta tu sentido del humor
e) Obtenga nuevas habilidades de comunicación
f) Aumentará tu inteligencia emocional y serenidad
g) Más seguro de sí mismo, valiente
h) Ayudará a su desempeño en su profesión y lo ayudará a convertirse en un buen orador público
i) disminuirá tu nerviosismo
j) Nutrir un estado mental saludable
k) Abre posibilidades para una vida social más integrante y buenas amistades
l) Fortalece tu habilidad para superar desafíos
El Yoga de la Risa trae inmensos beneficios para la salud.
Beneficios de la risa: a nivel físico:
2. Estimula la producción de β-endorfinas (producen relajación, sensación de placer, euforia y bienestar e inhiben el centro del dolor) y melatonina en la leche materna (relajación y efecto protector de los efectos psicosomáticos de tipo eccema)
3. Reduce los niveles de hormonas del estrés: cortisol, epinefrina, norepinefrina y dopac (catabolito principal de dopamina);
4. Disminuye la presión arterial: 10 minutos de risa disminuye la TA entre 10 y 20 mm Hg;
5. Fortalece el sistema inmunitario (aumento de IgA salival; aumento de células NK; aumento de la hormona del crecimiento)
6. Disminuye la respuesta inflamatoria (atenúa las citocinas y la hs-CRP) y antienvejecimiento (elimina los superóxidos – radicales libres)
7. Regula el metabolismo de los lípidos (aumenta los niveles de colesterol HDL – efecto protector);
8. Recomendado como complemento de la terapia de diabetes;
9. Mitiga el riesgo de una posible enfermedad cardiovascular (a través de los mecanismos descritos anteriormente y la relajación muscular cardíaca) y la aterosclerosis;
10. Mejora el sistema respiratorio (aumento de la expansión pulmonar, a través de ejercicios de respiración de yoga)
11. Aumenta la resistencia física;
12. Regula el peso (10 minutos de risa quema 50 calorías);
13. Aumenta la esperanza de vida y la tasa de supervivencia en diversas enfermedades crónicas (entre 35 y 70%).
Nota: el aumento de los niveles de endorfinas en la sangre dura de 12 a 2
Beneficios de la risa: a nivel psicológico
1. Aumenta la creatividad y el aprendizaje.
2. Aumenta la autoestima
3. Baja ansiedad y angustia
4. Transmutar las emociones negativas en positivas.
5. Ayuda en el tratamiento de la depresión.
6. Restaura la energía en general.
7. Favorece la libido 🙂
¡La alegría es el estado de ser más saludable y más evolucionado!
Autora e responsável pela area de Coaching:
